ハマム浴とサウナの違いってなに？？～ココロとカラダの癒しサロン Hales☆Hales はれはれ

ハマム浴とサウナの違いってなに？？

ハマム浴とサウナは、両方とも体を温めてリラックスし、健康効果をもたらす施設ですが、その違いがいくつかあります。

湿度と温度の違い

ハマム浴
ハマムは湿度が高い環境で行われます。
通常、石の部屋で行われ、湿度は60〜100%に達することがあります。
温度は40〜50度程度で、蒸気浴が特徴です。

サウナ
サウナは通常、低湿度の環境で行われます。温度は70〜100度以上にもなり、湿度は低いため、蒸気はほとんどありません。

洗浄方法の違い

ハマム浴
ハマムでは、特殊なスクラブや石鹸を使用して皮膚を洗浄します。スクラブによって古い角質が取り除かれ、血行が促進されます。

サウナ
サウナでは、通常、ただ体を温めることが主眼であり、洗浄作業は行われません。

文化的な背景

ハマム浴
ハマムは主にトルコや中東の文化に根付いており、伝統的なスパ体験として親しまれています。

サウナ
サウナは主にフィンランドの文化に由来し、北欧諸国から始まったもので、その後世界中に広まりました。

体験の雰囲気

ハマム浴
ハマムは通常、装飾が施された石造りの部屋で行われ、独特の雰囲気があります。
伝統的な要素や特有の手法が取り入れられます。

サウナ
サウナは一般的に木造の部屋で行われ、比較的シンプルで明るい雰囲気があります。
冷水の川や湖に飛び込むこともサウナ体験の一環とされることがあります。
どちらも異なる文化的背景や目的を持ち、個人の好みや体調によって好まれる施設が異なります。

決定的な違いは、湿度と温度
それに伴い、それぞれの施設で提供される効果や体験も異なります。ハマムは湿気が高く、肌の洗浄とリラックスが強調され、一方でサウナは高温と低湿度によって発汗が促進され、体温が急上昇します。